睡眠負債、慢性疲労、日中の眠気、集中力低下、認知症リスク、休日の寝だめ、寝不足、回復力低下、脳疲労、生活習慣病

健康

💤【睡眠負債とは?】 たまった疲れが人生に与える“目に見えない影響”

「睡眠負債」とは、気づかぬうちに蓄積する“眠りの借金”。その放置が健康・仕事・人生に大きな代償をもたらします。