睡眠の質、快眠、睡眠の敵、カフェイン、アルコール、スマホ依存、ブルーライト、自律神経、生活習慣、脳覚醒、不眠

寝つきの悪さ、眠りの浅さ…。その原因は意外な「日常習慣」に潜んでいます。あなたの睡眠を邪魔するNG行動を徹底解説！