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健康

🕒【理想の睡眠時間とは?】 6時間じゃ足りないって本当?“最適な眠り”の真実

「6時間寝れば十分」は本当?最適な睡眠時間には“個人差”があり、短すぎると健康リスクも。科学的に正しい眠りを解説!