成長ホルモン、睡眠の質、体内修復、回復力、夜食、リカバリータイム、副交感神経、自律神経、筋合成、免疫力、深い睡眠、カゼインたんぱく

健康

🌙強くなる選手は夜につくられる|睡眠×栄養で“回復力”と“成長力”を最大化する方法

本当に強くなるのは「寝ている間」。睡眠中に行われる回復・成長の仕組みと、それを支える栄養戦略を解説!