快眠、夜習慣、寝る前、NG行動、ブルーライト、寝酒、カフェイン、ストレス、不眠、入眠障害、睡眠リズム、自律神経

健康

🌛【快眠できる人の共通点】 夜にやってはいけないNG習慣5選

「眠れない原因」は、寝る直前の生活習慣にあるかも?快眠を妨げるNG行動5つと、正しい夜の過ごし方を解説!