リバウンド、続かない、習慣化、意志力、ダイエット心理学、食欲コントロール、自己肯定感、ダイエットメンタル

健康

🧠【リバウンド地獄】なぜダイエットは続かないのか?心理学で解説

「続かない」「すぐ戻る」の根本原因は“意志の弱さ”ではなかった!リバウンドの心理メカニズムと対策を徹底解説!