リカバリー、疲労回復、グリコーゲン補給、筋修復、オーバートレーニング、抗酸化栄養素、夜ごはん、回復系食材、たんぱく質、鉄分、ビタミンC、亜鉛

健康

🥦“回復できる体”を作るための栄養習慣|疲れを翌日に残さない食べ方の基本

毎日の疲れが蓄積するのは、食事が原因かも。“回復力の高い体”を作る栄養の基本戦略を解説!