🌙【毎月同じことで悩んでいませんか？】
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生理前になると脚がパンパン
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顔がむくんで、気分も沈む
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とにかく体が重だるい…
それ、ホルモンバランスの乱れと巡りの滞りが原因かもしれません。
🌀【生理前むくみの正体】体が「溜め込みモード」に？
生理前、女性の体は**プロゲステロン（黄体ホルモン）**が優位になります。
このホルモンは、
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水分を溜め込みやすく
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自律神経を乱れやすくし
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腸内環境や血行にも影響を与えます
その結果──
👉 「なんとなく浮腫む」
👉 「イライラ・食欲増加」
👉 「眠い・だるい・やる気が出ない」
などの不調が出やすくなるんです。
❄️【冷え】と【巡り】も影響していた
さらに、体が冷えると
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血流が悪くなり
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リンパの流れが滞り
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水分や老廃物がうまく排出できなくなる
つまり、ホルモンの乱れ × 巡りの悪化で、
「ダブルむくみ地獄」に…。
🌿【私が試した解決法】“内側ケア”を始めたら変わった
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白湯を飲む
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湯船にしっかり浸かる
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夜更かしをやめる
そんな生活の見直しと一緒に、
“巡りとホルモン”をサポートする和漢系のサプリを取り入れました。
✨【朝の顔・脚がスッキリ】PMSが「怖くなくなった」
個人差はあると思いますが、
✔ 脚がパンパンしなくなった
✔ 食欲やイライラが前よりマシに
✔ 朝の重だるさが減った
今ではPMS前も、あの頃のように不安になりません。
✅【まとめ】PMSの悩みは「ホルモン」と「巡り」を整えると変わる
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月1回の不調を「当たり前」と思わない
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体の声に耳を傾けて、内側から整えてみる
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小さな変化が、気持ちも前向きにしてくれる
📩 私が変化を感じた体験レビューはこちら👇
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